夏の終わりが近づいてくると体がだるいなどの

夏バテに似た症状が現れることがあります！！

 

それが「秋バテ」です！！

 

「秋バテ」とは、

夏の疲れが蓄積した状態に

気候や気温の変化が加わり、

自律神経が乱れることによる

体調不良の事です。

 

症状は、夏バテと似てます。

だるさや食欲不振、めまいなどが起こりやすくなります。

 

「秋バテ」にならないためにも

今のうちから対策をしましょう(^o^)！！

 

①夏の疲れを蓄積させない！！

こちらは「夏バテ対策」を参考に行ってください。

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https://masaki-sekkotsuin.com/blog/11794

 

 

②これからの気候や気温の変化に対応！！

（身体の回復しやすい栄養素を摂る！！）

・ビタミンB群

・ビタミンC

・タンパク質

 

（腸内環境を整えて免疫力UP！！）

・消化酵素が入っている食事

・睡眠をしっかり取る

・適度な運動

 

まだまだ秋バテ対策の方法があります！！

気になる方は、お気軽に聴いてください＼(^o^)／

まさき整体院