最近、日によって気温や湿度の差が激しいですよね・・・

皆様は、最近疲れやすいなど体調は大丈夫ですか？

 

人間は、気温差（7℃以上）が大きいと寒暖差疲労が起こりやすいと言われています！

寒暖差疲労とは、読んで字の如く寒暖差によって身体への影響が大きく疲労が蓄積しやすい状態です。

寒暖差が大きいと体温を調節する自律神経が過剰に働いてなんとか対応しようとしますが疲労が蓄積しやすく・・・

 

・全身倦怠感

・冷え症

・頭痛

・首こり・肩こり

・胃腸障害

・情緒不安定

・アレルギー（鼻炎症状）など

 

様々な不調が起こりやすくなります。

 

そこで対応策の２つお伝えしますね＼(^o^)／

 

・１つ目は、入浴です！！

身体を温めることも疲労回復に効果的とされています。
寒暖差疲労で起こりやすい冷えや身体に溜まった疲労物質の回収などの効果が見込まれます。
また、入浴は寒暖差で乱れやすくなっている自律神経の調節にも効果的です。
副交感神経を活性化するのため、身体がリラックスした状態となり、寝つきも良くなり回復力UP！！
・２つ目は、栄養（特にビタミンC）を摂取！！
身体が疲労してしまったものは仕方ありません・・・
いかに早く回復し、疲労を蓄積させにくい環境を作るかが大切です！！
ビタミンCを摂取し続けることで身体の回復機能を高め、酸化しにくい状態（抗酸化）をキープする！！
寒暖差への対応、負けない身体を作る！！
ただ、不調になってしまいなかなか回復しない方は
是非、当院へお問い合わせください(*^^*)
まさき整体院