年末年始は「冬バテ」に要注意！！
年始は特に「冬バテ」になりやすい時期なのでご注意を！！
一番の原因は、
寒暖差だといわれています。
冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、
急激な気温の変化で自律神経が乱れ
体調を崩しやすくなります。
さらに年末年始でせわしなく神経が張りつめた状態が続き、
正月の長期休みで乱れた生活リズムをすると
「冬バテ」を加速させてしまいます！！
「冬バテ」になると・・・
- 十分な睡眠時間をとっても、まだ疲れが残っている。
- 寝つきが悪い。 眠りが浅い。夜中に目が覚める。
- 体が重く感じたり、すぐイライラしてしまう。
- インフルエンザや風邪などの感染症にかかりやすい。
- 頭痛・肩こり
- 病気の治りが悪い
年末から年始にかけては、
季節変化や不規則、暴飲暴食になりがちな生活によって、
胃の働きも低下しやすい時期です。
不規則な生活や暴飲暴食に気をつけて、
冬バテにならないようにしましょう！！
もし、冬バテになってしまって
なかなか身体が回復しなうようでしたら、
お気軽にご相談ください(*^^*)
まさき整体院
